Estrategias

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ESTRATEGIAS:





Cambios el estilo de vida como:


  • La alimentación de acuerdo a cada caso específico.

  • Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos.

  • Reducir la ingesta total de grasas y sustituir las saturadas por las insaturadas.

  • Reducir la ingesta de azúcares.
  • Mantener la actividad física: un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa que sea adecuada para la fase de desarrollo y conste de actividades diversas. Para controlar el peso puede ser necesaria una mayor actividad física.

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